Javier Gavela

Entrenador personal con más de 10 años de experiencia en el sector. Colaborador en diferentes centros deportivos de alto rendimiento y en equipos de fútbol de tercera división. Creador del Método Rubicon.

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Las 5 lesiones más frecuentes de los corredores principiantes

Si te acabas de iniciar en el mundo del running debes saber que, al empezar a correr, existe un elevado riesgo de lesión, especialmente si no estás acostumbrado a hacer ejercicio. En este artículo te voy a explicar cuales son as 5 lesiones más frecuentes de los corredores principiantes.

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Empezar a correr desde cero. Primer plan de entrenamiento

Empezar a correr desde cero, no es nada sencillo sobre todo, si tu vida es sedentaria.
Obviamnete, los primeros días serán lo mas duros porque tu cuerpo no esta acostumbrado.

Por ello es esencial contar con un plan de entrenamiento con el que generar una rutina y no desistir a las primeras de cambio.

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