Javier Gavela

Entrenador personal con más de 10 años de experiencia en el sector. Colaborador en diferentes centros deportivos de alto rendimiento y en equipos de fútbol de tercera división. Creador del Método Rubicon.

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5 formas de desarrollar tu fuerza

Las tendinopatías son una de las lesiones más comunes en corredores, especialmente en la rodilla y en el tendón de Aquiles. En este artículo, exploraremos las causas de las tendinopatías en la rodilla y en el tendón de Aquiles, así como las formas de prevenir y tratar estas lesiones.

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Tiempo de descanso entre series en entrenamientos de fuerza

Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, es importante no sólo centrarse en la cantidad de repeticiones y series, sino también en la cantidad de tiempo que se descansa entre series. La pausa adecuada puede afectar la intensidad del entrenamiento, el rendimiento y la recuperación. En este artículo, exploraremos cuánta pausa debes tomar entre series de entrenamiento para lograr tus objetivos.

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Ventajas de entrenar en casa

Cualquier rutina de entrenamiento requiere disciplina, actitud positiva y responsabilidad. Ahora bien, hay algunas formas de entrenar que facilitan el cumplimiento de este hábito tan saludable y necesario para aumentar la calidad de vida y el bienestar.

Hoy comparto contigo algunas ventajas de entrenar en casa que te van a encantar. ¡Toma nota!

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