El término «peso libre» se refiere a una resistencia que no está limitada ni guiada por ningún otro elemento, es decir, que se mueve libremente en el espacio. Esta resistencia suele estar compuesta por barras, discos y mancuernas, y se utiliza para realizar diferentes ejercicios de fuerza y musculación.
Ventajas e inconvenientes del peso libre o isoinercial Leer más »
Las tendinopatías son una de las lesiones más comunes en corredores, especialmente en la rodilla y en el tendón de Aquiles. En este artículo, exploraremos las causas de las tendinopatías en la rodilla y en el tendón de Aquiles, así como las formas de prevenir y tratar estas lesiones.
5 formas de desarrollar tu fuerza Leer más »
Las tendinopatías son una de las lesiones más comunes en corredores, especialmente en la rodilla y en el tendón de Aquiles. En este artículo, exploraremos las causas de las tendinopatías en la rodilla y en el tendón de Aquiles, así como las formas de prevenir y tratar estas lesiones.
Tendinopatías en rodilla y tendón de Aquiles en corredores Leer más »
La sobrecarga muscular es un problema común entre los corredores que puede afectar su rendimiento y bienestar general.En este artículo, hablaremos sobre la sobrecarga muscular en corredores, sus causas y cómo prevenirla.
Sobrecarga muscular en corredores Leer más »
Los esguinces son una lesión común en corredores que puede resultar en dolor, incomodidad y la necesidad de reducir o detener el entrenamiento.
Esguinces en corredores Leer más »
Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, es importante no sólo centrarse en la cantidad de repeticiones y series, sino también en la cantidad de tiempo que se descansa entre series. La pausa adecuada puede afectar la intensidad del entrenamiento, el rendimiento y la recuperación. En este artículo, exploraremos cuánta pausa debes tomar entre series de entrenamiento para lograr tus objetivos.
Tiempo de descanso entre series en entrenamientos de fuerza Leer más »
La periostitis tibial es una lesión común en los corredores y otros deportistas que acaban de comenzar a correr.
Periostitis tibial en corredores Leer más »
El síndrome de la banda iliotibial es una lesión común en corredores. En este post, vamos a hablar sobre los síntomas, las causas y el tratamiento del síndrome iliotibial en corredores.
Síndrome iliotibial en corredores Leer más »
En este artículo vamos a hablar sobre algunas ventajas que tiene un entrenador personal en nuestra vida y los beneficios que nos aporta.
¡Toma nota!
Los 5 errores más comunes al entrenar sin guía Leer más »
Cualquier rutina de entrenamiento requiere disciplina, actitud positiva y responsabilidad. Ahora bien, hay algunas formas de entrenar que facilitan el cumplimiento de este hábito tan saludable y necesario para aumentar la calidad de vida y el bienestar.
Hoy comparto contigo algunas ventajas de entrenar en casa que te van a encantar. ¡Toma nota!
Ventajas de entrenar en casa Leer más »
