El término «peso libre» se refiere a una resistencia que no está limitada ni guiada por ningún otro elemento, es decir, que se mueve libremente en el espacio. Esta resistencia suele estar compuesta por barras, discos y mancuernas, y se utiliza para realizar diferentes ejercicios de fuerza y musculación.
Ventajas e inconvenientes del peso libre o isoinercial Leer más »
Las tendinopatías son una de las lesiones más comunes en corredores, especialmente en la rodilla y en el tendón de Aquiles. En este artículo, exploraremos las causas de las tendinopatías en la rodilla y en el tendón de Aquiles, así como las formas de prevenir y tratar estas lesiones.
5 formas de desarrollar tu fuerza Leer más »
Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, es importante no sólo centrarse en la cantidad de repeticiones y series, sino también en la cantidad de tiempo que se descansa entre series. La pausa adecuada puede afectar la intensidad del entrenamiento, el rendimiento y la recuperación. En este artículo, exploraremos cuánta pausa debes tomar entre series de entrenamiento para lograr tus objetivos.
Tiempo de descanso entre series en entrenamientos de fuerza Leer más »
En este artículo vamos a hablar sobre algunas ventajas que tiene un entrenador personal en nuestra vida y los beneficios que nos aporta.
¡Toma nota!
Los 5 errores más comunes al entrenar sin guía Leer más »
Cualquier rutina de entrenamiento requiere disciplina, actitud positiva y responsabilidad. Ahora bien, hay algunas formas de entrenar que facilitan el cumplimiento de este hábito tan saludable y necesario para aumentar la calidad de vida y el bienestar.
Hoy comparto contigo algunas ventajas de entrenar en casa que te van a encantar. ¡Toma nota!
Ventajas de entrenar en casa Leer más »
Un método de entrenamiento es un sistema organizado y planificado de ejercicios físicos diseñado para lograr un objetivo específico. Estos objetivos pueden ser mejorar la resistencia cardiovascular, aumentar la masa muscular o perder peso.
Qué es un método de entrenamiento. Principales beneficios Leer más »
Las navidades son una época maravillosa del año pero, después de unas semanas de excesos y descanso, muchas personas se sienten lentas y poco energéticas. Hay algo que puedes hacer para recuperar la forma y sentirte mejor: hacer ejercicio.
Ejercicio físico después de las navidades Leer más »
Tener una buena técnica de carrera es fundamental para reducir el riesgo de lesión, posibles molestias y para conseguir tu óptimo rendimiento como corredor.
¿Sabes a qué nos referimos cuando hablamos de técnica de carrera? Descúbrelo en este artículo.
Técnica de carrera. Qué es, consejos y ejercicios Leer más »
Si te acabas de iniciar en el mundo del running debes saber que, al empezar a correr, existe un elevado riesgo de lesión, especialmente si no estás acostumbrado a hacer ejercicio. En este artículo te voy a explicar cuales son as 5 lesiones más frecuentes de los corredores principiantes.
Las 5 lesiones más frecuentes de los corredores principiantes Leer más »
En este artículo vamos a conocer en qué consiste el entrenamiento cruzado, cuáles son sus beneficios y las actividades más habituales que suelen escoger los corredores para practicarlo.
Entrenamiento cruzado para el corredor: qué es, beneficios y cómo practicarlo Leer más »
