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Cómo afrontar tu primer 10K

Empezar a correr desde cero, no es nada sencillo sobre todo, si tu vida es sedentaria.
Obviamnete, los primeros días serán lo mas duros porque tu cuerpo no esta acostumbrado.

Por ello es esencial contar con un plan de entrenamiento con el que generar una rutina y no desistir a las primeras de cambio.

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