Un método de entrenamiento es un sistema organizado y planificado de ejercicios físicos diseñado para lograr un objetivo específico. Estos objetivos pueden ser mejorar la resistencia cardiovascular, aumentar la masa muscular o perder peso.
Qué es un método de entrenamiento. Principales beneficios Leer más »
Las navidades son una época maravillosa del año pero, después de unas semanas de excesos y descanso, muchas personas se sienten lentas y poco energéticas. Hay algo que puedes hacer para recuperar la forma y sentirte mejor: hacer ejercicio.
Ejercicio físico después de las navidades Leer más »
Tener una buena técnica de carrera es fundamental para reducir el riesgo de lesión, posibles molestias y para conseguir tu óptimo rendimiento como corredor.
¿Sabes a qué nos referimos cuando hablamos de técnica de carrera? Descúbrelo en este artículo.
Técnica de carrera. Qué es, consejos y ejercicios Leer más »
La fascitis plantar es una de las patologías más frecuentes en el corredor. En este artículo te explicaré en qué consiste esta lesión, sus síntomas y cómo tratarla.
Fascitis plantar en corredores Leer más »
Si te acabas de iniciar en el mundo del running debes saber que, al empezar a correr, existe un elevado riesgo de lesión, especialmente si no estás acostumbrado a hacer ejercicio. En este artículo te voy a explicar cuales son as 5 lesiones más frecuentes de los corredores principiantes.
Las 5 lesiones más frecuentes de los corredores principiantes Leer más »
En este artículo vamos a conocer en qué consiste el entrenamiento cruzado, cuáles son sus beneficios y las actividades más habituales que suelen escoger los corredores para practicarlo.
Entrenamiento cruzado para el corredor: qué es, beneficios y cómo practicarlo Leer más »
Empezar a correr desde cero, no es nada sencillo sobre todo, si tu vida es sedentaria.
Obviamnete, los primeros días serán lo mas duros porque tu cuerpo no esta acostumbrado.
Por ello es esencial contar con un plan de entrenamiento con el que generar una rutina y no desistir a las primeras de cambio.
Cómo afrontar tu primer 10K Leer más »
Empezar a correr desde cero, no es nada sencillo sobre todo, si tu vida es sedentaria.
Obviamnete, los primeros días serán lo mas duros porque tu cuerpo no esta acostumbrado.
Por ello es esencial contar con un plan de entrenamiento con el que generar una rutina y no desistir a las primeras de cambio.
Empezar a correr desde cero. Primer plan de entrenamiento Leer más »
Empezar a correr es una gran forma de mejorar tu salud, ponerte en forma y sentirte mejor por dentro y por fuera.
Si ya estás listo para unirte a este fabuloso mundo del running, sigue leyendo.
Empezar a correr desde cero. 8 consejos para hacerlo con buen pie Leer más »
Los ejercicios para embarazadas han sido, desde hace mucho tiempo motivo de debate.
Hoy vamos a analizar las razones por las que se debe continuar el entrenamiento durante el embarazo y ressolver algunas preguntas comunes sobre la actividad física en el embarazo.
Ejercicio en el embarazo. Beneficios, dudas y consejos. Leer más »
