En nuestro entrenamiento de resistencia tenemos que tener en cuenta varios parámetros para así mejorar nuestro rendimiento, conocer nuestros valores de ritmo, de frecuencia cardiaca o de potencia nos van a ayudar a tener unas referencias optimas y a orientar nuestras sesiones para lograr mejorar justo lo que queremos trabajar.

Cuando hablamos de ejercicios desaconsejados, hablamos de forma generalizada, puesto que caben matices, ya que son ejercicios que pueden tener un alto potencial lesivo con respecto a los beneficios que nos pueden aportar a nivel de salud.

Hoy vamos a hablar de la importancia que tiene la vuelta a la calma y todos lo que te puede aportar realizarla de forma correcta. ¿Te has planteado de la importancia de la respiración en la vuelta la calma? ¿Sabías que también se debe estirar entre ejercicios?

Hay distintas formas de estructurar la parte principal de una sesión de entrenamiento, esto es, buscar modelos de hacer con orden una serie de ejercicios a fin de lograr un efecto sobre el sistema psico-biológico, en este caso, relacionado con las mejoras de la condición física y de la salud.

El entrenamiento concurrente es la combinación del trabajo cardiovascular y el trabajo fuerza, ya que la suma de ambos puede ser mucho más beneficiosa que su práctica independiente. ¿Es siempre la mejor opción?

Calentamiento, ejercicio principal y estiramientos, la teoría del entrenamiento está clara, pero sabes realmente cómo calentar o haces 5 minutos de cardio y listo. ¿Calientas igual para una sesión de fuerza que para una de cardio?

La actividad física está demostrado que ayuda a proteger nuestra salud ante
múltiples enfermedades. Si quieres saber cuáles son sus principales beneficios
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